סובלים מבטן נפוחה? אלו הם המאכלים שאסור לכם לאכול

אנשים רבים עלולים לסבות ממצבים מביכים המתרחשים בחייהם, כדוגמת בעלי פחד קהל הנאלצים להופיע בפני אנשים. ישנם אנשים שסובלים ממבוכה רבה יותר. אנשים רבים סובלים מתופעה שנקראת תסמונת המעי הרגיז. ניחשתם? לאנשים אלה יש בטן נפוחה וגזים שכלואים בפנים. האם גם אתם סובלים מתסמונת זו? מאמר זה נועד עבורכם. במאמר זה נציג אלו מאכלים אסור לכם לאכול, וכיצד לטפל בסימפטום זה.

סובלים מבטן נפוחה

מדוע קורה סימפטום זה?

בגופנו ישנו מיכל שמכיל את כלל הגזים שנוצרים בגופנו. הגזים הללו נפלטים ב-4 דרכים שונות:

  • שיהוק – כאשר אנו משהקים, אלה הם גזים שפולטים החיידקים שנמצאים במעי הגס.
  • דרך פי הטבעת – אלה הם גזים שיוצאים ביחד עם עוד רעלים בגוף.
  • גרפס – הגזים האלה יוצאים דרך הוושט, במידה ובלענו גם הרבה אוויר, סביר להניח שהגזים יצאו דרך הגרפס.
  • נשימה – הגזים מועברים בדם היישר לריאות, ויוצאים בנשימה.

כאשר קורה מצב שבו אחד הדרכים חסום משלל סיבות, או כאשר יש גזים יתר על המידה, אז נוצר סימפטום זה. המצב העיקרי שעליו נדבר במאמר זה הוא מצב שישנם גזים יתר על המידה.

מהם התסמינים לכך?

ישנם 3 תסמינים עיקריים לתסמונת זו:

  • בטן נפוחה – המכל הרגיל מכיל 1-3 ליטר גזים, במצב של תסמונת זו, המכל מכיל כ-20 ליטר גזים.
  • פליטת גזים יתר על המידה – במצב זה מגיע יותר מזון מהרגיל למעי הגס, וכך הוא נאלץ להתמודד עם מזון יתר, כמו למשל סוכר.
  • כאב בטן – כאשר ישנה גם נפיחות בבטן, נוצר מצב שהגזים לוחצים על שאר המערכות שמסביב.

מאיזה מזון כדאי להימנע?

המזון שהכי כדאי להימנע ממנו הוא מזון שמכיל פחמימות, סוכרים, או כל מזון אחר שיש סיכוי שאתם רגישים אליו. הפחמימות והסוכרים זהים בהרכבם, למשל אלכוהול שמכיל פחמימות, הפחמימות מתפרקות לסוכרים, ורובם עוברים דרך המעי הגס. במידה והנכם יודעים על קרוב משפחה שיש לו רגישות כלשהי, תבררו על כך. למשל, אנשים שלא מרבים באכילת מוצרי חלב, ואף נוטים לא לאכול מוצרים אלה זמן רב, הם מפתחים רגישות לחלב.
נסו להימנע כמה שיותר משתיית אלכוהול, הרי שאלכוהול מכיל פחמימות שמתפרקות לסוכר.

איזה מוצרים כדאי לאכול?

על מנת להימנע מתסמונת בטן נפוחה וגזים מוגזמים, השתדלו שלא לאכול מוצרי לקטוז ודגנים.
תאכלו מוצרים מקמח מלא, ושתו חליטות תה מנענע, ג'ינג'ר וקמומיל. תאכלו את כל הדברים שאתם אוכלים בקפידה על ניקיון, תאכלו כל דבר בנפרד על מנת לראות מה גורם לכם לגזים, וכך תוכלו להימנע מהמוצרים הללו.